Jolies jambes ? Ouais faut voir...

28 mai 2010

L'été approche et on a toutes envie d'avoir de jolies jambes bronzées sans un poil ni autre problème disgracieux. Oui on est bien d'accord.
Pour ma part le bronzage des jambes j'oublie, les poils c'est bon je me débrouille avec mon rasoir. Tu me diras quid du reste ?

Ben le reste vois-tu c'est bien tout là mon problème....

Passque vois-tu y'a du avoir une mauvaise fée qui s'est penchée sur mon berceau et qui m'a balancé des problèmes de circulation. Pas qu'un hein sinon c'est pas drôle ! Nan j'ai eu droit à deux pour le prix d'un !
Problème numéro un la circulation sanguine, problème numéro deux la circulation lymphatique.

Bon je vais pas te faire un cours de Bio bien que ce soit dans mes cordes, j'aurais trop peur que tu t'endormes mais je vais te causer des diverses solutions que j'ai essayées depuis des années.
Alors oui je suis allée voir des spécialistes, j'ai fait des examens divers et variés mais en gros y'a rien à faire à part respecter quelques mesures préventives et curatives.

Déjà faut que tu saches que bien que j'en souffre plus l'été à cause de la chaleur, l'hiver c'est pas le top non plus...

Les symptômes

Jambes lourdes et gonflées, rétention d'eau, douleurs. Beurk c'est moche, ça fait mal et du coup je zappe les jupes l'été même lorsqu'il y a la canicule.

Les mesures préventives

Ne pas être en sur-poids. (jusque là tout va bien !)
Éviter les sources de chaleur excessive telles que les bains chauds, le sauna, le chauffage excessif en hiver, de même que l'exposition prolongée des jambes au soleil. (chouette hein donc hammam toussa j'oublie !)
Éviter les stations debout ou assise prolongées. (pas toujours évident à respecter, mais ça va encore !)
Éviter les vêtements et les chaussures serrées. (le slim de chez slim j'oublie aussi !)
Adopter une alimentation saine, faible en matières grasses et riche en fibres alimentaires. (je fais de mon mieux !)
Éviter l'alcool parce qu'il dilate la paroi des veines et les affaiblit. (c'est pas gagné !)
Cesser de fumer puisque le tabac affecte la qualité de la paroi des veines ainsi que la paroi des artères. (là encore c'est pas gagné !)
Éviter, si possible, la pilule contraceptive car elle augmente les risques de formation de caillots dans les vaisseaux sanguins. (m'en fiche j'ai pas de mec !)
Boire suffisamment d'eau chaque jour. (je fais de mon mieux !)
Pratiquer une activité physique. (no problemo je fais du sport deux fois par semaine !)

Bon tu vois déjà comme c'est contraignant pis bon ça fait pas tout, je suis donc obligée d'avoir recours aux mesures curatives.

Les mesures curatives

Questions compléments alimentaires et médicaments en tout genre voici ceux que j'ai essayés:

Ginkor fort: veinotonique dont le principe actif principal est le Ginkgo biloba.
Endotelon: veinotonique dont le principe actif est le raisin.
Oenobiol aquadrainant: complément ayant une action anti-eau, sensation jambes légères.

Ces médicaments ont une action sur le système veinolymphatique (veineux pour le côté jambes légères et lymphatique pour le côté rétention d'eau), des deux j'ai préféré Endotelon pour lequel j'ai réellement vu une différence dans l'effet anti jambes lourdes et gonflement. Zéro pointé pour Oenobiol, je n'ai pas du tout aimé, aucun effet ressenti.

Les gélules à base de plantes sont pour le coup drôlement plus efficaces. La plante principale pour ce type de troubles est la Vigne rouge, mais elle peut être couplée à d'autres. Pendant un temps je trouvais des gélules composées de Vigne rouge, Marron d'inde et Hammamélis, mais je ne sais pas pourquoi elles ne sont plus vendues à mon grand désespoir. Je n'ai plus jamais retrouvé l'efficacité de cette composition.

Depuis une semaine je prends un nouveau produit qui est sorti, Circulymphe qui agit à la fois sur la circulation veineuse, lymphatique et qui a également une action anti-oxydante. Ce sont des comprimés à base entre autres d'ananas, de vigne rouge, de pépins de raisin, de Ginkgo, de Piloselle ainsi que de vitamines pour le pouvoir anti-oxydant qui permet de lutter contre le vieillissement des capillaires sanguins.
Pour le moment je dirais que tout va bien mais il est encore tôt pour donner mon verdict.

Les mesures de "confort"

Là encore j'ai essayé pas mal de crèmes qui permettent d'atténuer la sensation de jambes lourdes en fin de journée.
Mes deux préférés sont le Gel jambes légères de Thalgo et la gelée ultra fresh de Jouvence. Ils ont un réel effet glaçon qui te fiche la chair de poule quand tu les appliques (à cause entre autres du menthol), d'autant plus si tu les conserve au frais. Alors oui ça fait de l'effet mais c'est plus pour le confort passque ça n'a pas vraiment d'effet traitant.
Le Thalgo est un peu cher par rapport à l'autre (environ 20 € pour l'un et 7 € pour l'autre).

Alors là je vais te dévoiler mes autres trucs qui me font du bien, je te préviens de suite c'est pas le top du glamour mais bon faut ce qu'il faut !

Les collants de contention. Oui je sais tu penses à ta grand-mère là tout de suite ! Vilaine va ! Nan mais je t'assure que ce ne sont plus les bas de l'époque bien épais couleur chair moche. Y'a plein de couleurs, de matières différentes, de degrés de contention et t'as le choix entre les bas, les mi-bas et les collants. Là où c'est bien c'est que les collants sont sur-mesure en fonction de ta taille et de ta largeur de mollets. En plus ils sont pré-formés et s'adaptent super bien à ta morphologie. J'te jure qu'on m'a jamais jeté des cailloux dans la rue, et question effet c'est vraiment très bien.

Les cellulettes.

c'est moche, on est d'accord mais c'est efficace !

Vite fait le principe: la déclive arrière de la Cellulette reproduit la marche sur une pente de 8 degrés. Relevé à chaque pas, le pied fournit un effort accru pour propulser le corps en avant. Les muscles des mollets sont étirés et doivent plus se contracter pour être efficaces. L'alternance des contractions musculaires créé un effet de pompe dans les muscles de la jambe. Le débit local sanguin et lymphatique est augmenté en réponse à la demande des muscles en énergie. Tous les tissus engorgés des zones adipeuses rebelles sont ainsi mieux drainés et mieux irrigués.

Alors je vais pas te dire que ça permet d'éliminer la cellulite passque je ne les utilise pas pour cet usage mais ces claquettes ont une réelle efficacité sur la circulation et du coup sur l'affinement des jambes. J'étais pas vraiment convaincue lorsque je les achetées mais j'te jure c'est pas un attrape-couillon version téléshopping ! Ça me fait beaucoup de bien quand je les porte chez moi le soir, je sens réellement une différence. Environ 35 € en pharmacie.

Les drainages lymphatiques. Alors là encore c'est une méthode qui aide à entretenir ton système lymphatique, c'est pas pour autant que tu dois faire n'importe quoi. C'est sur prescription médicale et ça se passe chez le kiné. Deux techniques existent la version "mécanique" lors de laquelle tu enfiles tes jambes dans des sortes de bottes autour desquelles passent des tuyaux reliés à un compresseur d'air qui gonfle et dégonfle régulièrement et progressivement les bottes. Le fait de gonfler et dégonfler permet de favoriser la circulation et de réduire la rétention d'eau. J'ai fait plusieurs séances il y a deux ans, ça fait du bien sur le moment mais pas vraiment sur le long terme.
Le drainage manuel enfin qui est une technique de massage qui accélère ou force la lymphe en la dirigeant vers les ganglions des aines, des aisselles et vers la veine sous-clavière. En fait ce massage permet d'accélérer la circulation lymphatique. Apparemment beaucoup plus efficace sur le long terme que la version mécanique. Je ne l'ai pas essayée car les centres qui les proposent sont assez rares, mais dans mon malheur j'ai de la chance puisque le kiné en bas de mon boulot le fait désormais. Je vais donc me faire prescrire des séances avant les grosses chaleurs, en espérant que ça me fasse du bien.

Voilà les filles je vous ai tout dit, j'espère que je n'ai pas perdu des lectrices en cours de route tellement mon article est long !
En tout cas j'espère que ça vous servira si vous aussi vous souffrez de ces troubles.

Miss tête en l'air